最近这几天晚上难以入睡，经常是十一点躺下后能到后半夜才入睡，内分泌失调严重得很，第二天起来恍恍惚惚，也吃了一些有辅助睡眠改善内分泌失调药物。但是效果不好，怎么改善内分泌失调？
 刘华娟 主治医师 即墨市人民医院 擅长：全科 想要改善内分泌的失调，首先需要就是从心态和生活规律上去入手，平时不要过于的紧张，要注意调节好自己的心理状态，尽量消除不良的情绪，平时可以多去户外走动一下，积极的参加到体育运动当中去，通过运动的方式来改善。除了这一点之外，饮食上也要更加的规律，三餐尽量按时按量的去吃。 |
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医院：吴忠和美妇科医院
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